Freitag, 27. Juli 2012

Yazio.de: Tipps und Tricks zum Thema gesunde Ernährung


 Yazio.de  ist ein Portal zur gesunden Ernährung (und zum Abnehmen). Besonders interessant finde ich den Artikel zum thema Vegan und Ernährungslexikon (Mineralstoffe, Nährstoffe, Vitamine, Zusatzstoffe, Gütesiegel...). Außerdem gibt es noch eine Liste zu Sportarten, welche Muskeln sie beanspruchen und wieviel man dabei verbraucht. Schaut doch einfach mal vorbei!
Viel Spaß beim Stöbern. Bisous, Luu



Gesunde Ernährung ist ein sehr vielfältiges und breitgefächertes Thema, welches für viele Menschen sehr wichtig ist. Die Hauptfrage ist es wohl, was unter dem Thema gesunde Ernährung verstanden wird und wie diese ausgelebt werden kann.

Unter gesunder Ernährung wird meist auch ausgewogene Ernährung verstanden. Was ist ausgewogene Ernährung? Wer sich ausgewogen und somit auch gesund ernährt, ist ein Mensch der sehr vielfältige Essgewohnheiten hat. Vielfältige Ernährung besteht aus Obst, Gemüse, Getreideprodukte sowie Fleisch - bzw. Fleischersatzprodukte, Milch- bzw. Milchersatzprodukte. Bei einer ausgewogenen Ernährung liegt der Fokus darauf, dass man mit der Nahrung die wichtigsten und lebensnotwendigen Vitamine- und Mineralstoffe aufnimmt. Sehr oft werden leider zu wenig oder die falschen Mineralstoffe aufgenommen. Besonders mit Zucker und Salz wird in den meisten Speisen oft übertrieben.

Wer sich gesund ernähren will, aber noch keinen blassen Schimmer von der Thematik hat, sollte sich ein Mal auf dem Ernährungsportal Yazio.de umschauen. Ein erster Anlaufpunkt zum Thema "gesunde Ernährung" liefert der Artikel "10 goldene Regeln zur gesunden Ernährung". In diesem werden 10 relativ einfache Regeln vorgestellt. Als erste Grundregel gilt es die "Vielfältigkeit" der Nahrung zu beherrschen. Desweiteren kommt dazu, dass man genug Getreideprodukte und Kartoffeln aufnehmen sollte, da diese sehr viel Eiweiß, Magnesium und andere wichtige Nährstoffe enthalten. Ein weiterer wichtiger Tipp stellt Tipp 7 dar. In diesem geht es darum, dass man genug Trinken soll, aber auch bei den Getränken den Gesundheitsaspekt nicht aus den Augen lassen sollte. Natürlich schlägt sich eine gesunde Ernährung auch auf das Gewicht nieder. Eine gute Art zu kontrollieren, ob man Normalgewichtig ist, ist es seinen Body-Mass-Index zu berechnen. Dieser lässt sich ganz einfach mit dem neuen BMI-Rechner von Yazio.de berechnen.

Neben den Tipps zum Thema gesunde Ernährung, bietet Yazio.de auch noch weitere Sachen an. Die Seite Yazio.de stellt ein Ernährungslexikon, in dem Ernährungsbegriffe erklärt werden. Darunter fallen zum Beispiel auch Lebensmittelallergien, Mineralstoffe oder einfach nur verschiedene "Diäten im Test". Neben dem Ernährungslexikon findet sich aber auch eine Kalorientabelle, ein Sportlexikon oder ein Forum auf der Seite. Selbstverständlich werden auch die aktuellen News aus den Themengebieten "Sport, Ernährung und Gesundheit" nicht vernachlässigt, nachzulesen sind aktuelle Artikel im Bereich "Aktuelles". Wer Schwierigkeiten hat sein eigenes Essverhalten zu kontrollieren und gerade sehr viel Wert darauf legt, welche und wie viele Nährwerte man durch die Nahrung aufgenommen hat, sollte das Ernährungstagebuch der Seite ausprobieren. Yazio.de hat also sehr viele Tipps bzw. auch Wissen zum Thema gesunde Ernährung zu bieten.

Kommentare:

  1. Das klingt ja echt cool....schau gleich mal vorbei!
    lg Lena

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  2. vielen dank für deine kommentare :)

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